Bewusst Ernährt: Wie viel trinken ist gesund? Kritik am übertriebenen Wasserkult

Hintergrund: Mehr als jeder zehnte Marathonläufer – meist Freizeitsportler – weist im Wettkampf Anzeichen akuten, gefährlichen Natriummangels auf, da das Element durch zu viel Wasser aus dem Körper geschwemmt werde. 

Nicht immer ist das Trinken großer Mengen Wasser gleich lebensgefährlich, doch finden Mediziner den modernen „Wasserkult“ inzwischen ein wenig befremdlich. Gesunden Menschen Vorgaben wie „zwei Liter pro Tag“ zu machen ohne Ansehen von Person, Aktivität oder Umgebungstemperatur entbehrten jeder wissenschaftlichen Grundlage. Schließlich sei der Mensch mit einem funktionierenden Warnsignal ausgestattet, das im Fall sinkenden Flüssigkeitspegels ihn rechtzeitig zum Trinken bringe: sein Durstgefühl. 

Das ist jedoch vor allem bei älteren Menschen oft außer Kraft gesetzt. Hier, oder im Fall bestimmter Krankheiten, seien festgesetzte Trinkmengen tatsächlich angemessen.