Folsäure
Vor allem in der Schwangerschaft sollte man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, damit es der werdenden Mutter und dem Baby gut geht. Zusätzlich zu gesunden Lebensmitteln brauchen auch Schwangere wenig. Nur Folsäure sollten sie einnehmen. Am besten bereits, wenn eine Schwangerschaft geplant ist. Denn der Bedarf an Folat, das Neugeborene vor einem offenen Rücken schützt, ist bei Schwangeren um mindestens 50 Prozent erhöht.