Etwa 1,5 Liter sind genug
Weit verbreitet ist der Glaube, wir müssten täglich bis zu drei Liter trinken, um unseren Bedarf an Flüssigkeit zu decken. Doch das stimmt so nicht. Denn auch mit der Nahrung, etwa, wenn wir Obst und Gemüse essen, nehmen wir Flüssigkeit auf. Damit decken wir bereits ein Drittel des Flüssigkeitsbedarfs. Bleiben also noch etwa 1,5 bis zwei Liter die wir täglich trinken sollten.