Rückenschmerzen: Wenn's an falschen Möbeln liegt

Auch falsche Möbel können Rückenschmerzen verursachen. Foto: dpa

Wer unter Verspannungen oder Rückenschmerzen leidet, sollte sich auch Gedanken über seine Einrichtung machen. Denn durchgelegene Betten, allzu weiche Sofas, starre Stühle und zu niedrige Arbeitsplatten in der Küche sind Gift für die Wirbelsäule.

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„Rücken“ hat nicht nur Horst Schlämmer alias Komiker Hape Kerkeling, sondern Millionen Betroffene. Denn: „Rückenbeschwerden sind das Volksleiden Nummer Eins“, sagt Georg Stingel von der Aktion Gesunder Rücken. Besonders erschreckend: Schon mehr als 40 Prozent der Viertklässler kennen Schmerzen im Rücken.

Ursachen für Rückenschmerzen sind nach Angaben des Experten nicht nur Bewegungsmangel oder eine falsche Ernährung, sondern auch falsche Möbel. Man sitzt häufig und lange falsch oder schläft auf der falschen Matratze.

Sitzfläche darf nicht zu tief sein

„Als Prävention und Hilfe gegen Rückenbeschwerden darf nicht nur der Arbeitsplatz ergonomisch gestaltet sein“, sagt Ursula Geismann vom Verband der Deutschen Möbelindustrie. Auch zu Hause sollte man dem Aspekt Ergonomie eine zentrale Bedeutung zugestehen. Wer neue Möbel auswählt, sollte deshalb nicht nur auf das Design achten und darauf, wie sie zur Einrichtung passen. Vor allem bei Stühlen, Sesseln, Betten und Küchenmöbeln sollte man auch aufpassen, dass diese für den Rücken so komfortabel wie möglich sind.

Einrichtungstipps gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer Eins. Wer sich einmal damit herumquält, bekommt diese nur schwer in den Griff. Sport und Bewegung sind wichtig im Kampf gegen die Schmerzen. Doch auch wie wir sitzen, arbeiten oder schlafen, spielt eine Rolle. Worauf es bei den Möbeln im Haushalt ankommt.

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Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer Eins. Wer sich einmal damit herumquält, bekommt diese nur schwer in den Griff. Sport und Bewegung sind wichtig im Kampf gegen die Schmerzen. Doch auch wie wir sitzen, arbeiten oder schlafen, spielt eine Rolle. Worauf es bei den Möbeln im Haushalt ankommt.

Das Sofa
Sofas dienen zu Hause zum Ausspannen und Relaxen. „Um den Rücken zu schonen, darf aber - besonders bei kleineren Menschen – die Sitzfläche nicht zu tief sein“, sagt Ursula Geismann vom Verband der Deutschen Möbelindustrie. Nur so sei es möglich, aufrecht zu sitzen. Dabei sollte die Sitzfläche so hoch sein, dass Ober- und Unterschenkel einen 90-Grad-Winkel bilden. „Außerdem gilt es, so weit hinten zu sitzen, dass der Rücken die Lehne berührt.“

Sessel mit Motor
Ein Ruhe- oder Fernsehsessel mit motorbetriebener Aufstehhilfe ist vor allem für Ältere und Menschen mit Osteoporose, Rheuma oder Rückenleiden eine große Erleichterung. Der Sitz wird bei dieser Art von Sessel in eine so aufrechte Position gefahren, dass der Sitzende relativ leicht aufstehen kann. Für manchen Pflegebedürftigen sei dies ein kleines Stück mehr Freiheit.

Bildergalerie (9 Bilder)

So darf etwa beim Sofa die Sitzfläche nicht zu tief sein, sonst können vor allem kleinere Personen nicht gerade darauf sitzen. Und auch die Arbeitsflächen in der Küche sollten so gestaltet sein, dass der Rücken beim Kochen nicht belastet wird.

Worauf Sie bei einzelnen Möbeln achten sollten, damit diese möglichst rückenschonend sind, lesen Sie in der Bilderstrecke.

(dpa)

Bandscheibenvorfall: Fakten und Infos

Ursachen
Starke körperliche Belastung, stundenlange Schreibtischarbeit am PC, zu wenig Bewegung - das sind Risikofaktoren für die Wirbelsäule. Doch nicht jeder Rückenschmerz ist auch gleich ein Bandscheibenvorfall. Bandscheiben sind die Knorpelverbindungen zwischen den Wirbelsäulen. Sie nutzen sich mit den Jahren ab und können brüchig werden. Reißt so ein Knorpelring, tritt eine gallertartige Masse in den Bereich des Rückenmarks aus und drückt dort auf die abgehenden Nerven. Die Bandscheibe „fällt vor“. Das verursacht oft starke Schmerzen.

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