Gesundheit
Welche Gesundheitstipps helfen wirklich? Infos zu Krankheiten und Symptomen sowie zu den Themen gesunde Ernährung, Psychologie und Sexualität

18. April 2012

Sport oder Spaß: Wie gut ist Fitness an Konsolen?

Wer sein Wohnzimmer zum Spiel- und Fitnessraum macht, braucht genug Platz. Foto: dpa

Die Idee spart Zeit und Geld. Statt erst ins Fitnessstudio zu fahren, macht der Freizeitsportler seine Kraft- und Ausdauerübungen einfach an der Konsole. Doch ist das Training vor dem Bildschirm genauso gut?

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Jane Fondas Aerobic-Kurse auf Video waren in den 80er Jahren nur der Anfang. Inzwischen gibt es interaktive Aerobic-, Yoga- und Fitnessspiele für Konsolen - sogar mit Bewegungssteuerung. Auch im Internet wollen Fitnessportale Heimsportler mit Anleitungen und Videos zum Schwitzen bringen.

Doch wie effektiv ist das Fitnesstraining mit einer Konsole wie Xbox, Wii Fit oder iPad? Sind die Programme gut genug, um sich das Fitnessstudio zu sparen? Oder ist es eher gefährlich, wenn man ohne die Anleitung eines Trainers im Wohnzimmer rumhüpft? „Wenn die Übungen regelmäßig gemacht werden, können sie durchaus einen positiven Effekt haben“, sagt Prof. Klaus Völker, Leiter des Instituts für Sportmedizin der Universität Münster.

Problem der Motivation

Die gesundheitlichen Gefahren hält der Münsteraner Professor dagegen für gering. Eine Zerrung könne man sich beim Sport immer zuziehen, doch gefährlich seien die Übungen und Programme in der Regel nicht.

Das größte Problem scheint die Motivation zu sein. „Nach einem anfänglichen Hype geht die Begeisterung oft schnell in den Keller“, erklärt Völker. Für regelmäßige Besuche im Fitnessstudio fehlt vielen allerdings ebenso häufig die Disziplin. Und im Gegensatz zum Studio wird für das Fitnessprogramm zu Hause kein Monatsbeitrag fällig.

Mehr Infos über Fitnessprogramme an der Konsole. Welche Vorteile sie bieten, was sie bringen und worauf man achten sollte, lesen Sie in unserer Bilderstrecke oben.

(dpa)

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Quelle: Onmeda

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