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Ironman mit 70 Jahren: Nur nicht untergehen

Der Rentner Walter Lehr will in Frankfurt ein Ironman werden - und dazu musste der 69-Jährige erst richtig kraulen lernen.Sein Antrieb: "Ich muss nicht gewinnen - ich muss das nur einmal schaffen". Von Frank Hellmann

Trainingsalltag auf der Rosenhöhe: Walter Lehr steigt ins Becken - seine schwächste Disziplin ist das Schwimmen.
Trainingsalltag auf der Rosenhöhe: Walter Lehr steigt ins Becken - seine schwächste Disziplin ist das Schwimmen.
Foto: Schick

Beinahe bedächtig tröpfelt der Regen ins Schwimmbecken. Die Wolken haben an diesem Morgen die Sonne über dem Sport- und Freizeitbad auf der Offenbacher Rosenhöhe wieder verdrängt, doch das Nass von oben scheint keinen der Schwimmer wirklich zu stören. Erst recht Walter Lehr nicht, der neben einer dunklen Schwimmbrille ja als einziger noch einen schwarzen Neoprenanzug trägt.

Die schützende Gummihaut ist eine immense Hilfe gerade für schwächere Schwimmer. Der 69-Jährige gehört in diese Kategorie, aber so wacklig die Züge manchmal wirken, so verrät die Beharrlichkeit seiner Bewegungen auch: Der älteste Aktive in einem Bad, in dem einst Schwimmstar Michael Groß seine Bahnen zog, hat ein klares Ziel. Am 5. Juli in Frankfurt will Walter Lehr ein Ironman werden.

Ironman
Schwimmen

Vor der Ironman Europameisterschaft in Frankfurt am 5. Juli Drei Disziplinen, drei Triathleten, drei Porträts.

Heute: Walter Lehr (69 Jahre) Wohnort: Mühlheim Beruf: Rentner Größter sportlicher Erfolg: Finisher beim New-York-Marathon 2007, Erster der Altersklasse M 70 beim Ironman 70.3 in St.Pölten (Österreich) 2009 und Qualifikation für die WM in Clearwater/Florida Trainingsaufwand: 20 Stunden pro Woche Ziel beim Ironman Frankfurt 2009: ankommen vor 22:59 Uhr

Erste Ironman-Disziplin über 3,8 Kilometer. In Frankfurt beinhaltet der Dreiecks-Kurs im Langener Waldsee, einem stehenden Gewässer, sogar einen kurzen Landgang. Die Athleten tragen Neoprenanzüge, der vor Kälte schützt und ordentlich Auftrieb bietet.

Bester Schwimmer war im Vorjahr Andreas Böcherer (43:55 Minuten/Gesamtsiebter). Helmut Kreiß aus Bruchköbel benötigte 2:04:04 Stunden - als Langsamster. Der Stil ist nicht vorgeschrieben − auch Brustschwimmen ist erlaubt.

Der größte Teil der Muskulatur ist beim Schwimmen im Einsatz, zudem ist der Kraftanteil durch den Wasserwiderstand relativ groß. So liegt der Kalorienverbrauch beim Schwimmen (600 - 800 pro Stunde) über dem beim Radfahren, aber unter dem beim Laufen, weil die Herzfrequenz durch die Körperlage vergleichsweise niedrig bleibt.

Mit dem Schwimmen fängt dieser mythenumwobene Dreikampf zu Wasser und Lande an - und die ersten 3,8 von gut 225 Kilometer sind für das Gros der Einsteiger zugleich die größte Herausforderung, weil das Schwimmen die technische anspruchvollste Disziplin darstellt. Beim Spätstarter Lehr, der sich vor vier Jahren über den Halbmarathon in Mainz, den New-York- und Berlin-Marathon dem Ausdauersport näherte, war das nicht anders.

"Als Walter hier zum ersten Schwimmtraining kam", erinnert sich Stefan Löffelsieder, ein morgendlicher Mitstreiter, "trug er bei 30 Grad seine Gummihaut." Es war nicht der einzige Anfängerfehler, über den der rüstige Rentner rückblickend schmunzelt. Noch heute frotzeln die Trainingskollegen über den eigenwilligen Stil, mit dem sich Lehr anfangs fortbewegen wollte: mit den Armen kraulen, mit den Beinen die froschartige Bewegung vom Brustschwimmen.

"Der Walter war anfangs koordinativ schwierig", sagt seine Schwimmlehrerin

Das ging natürlich gar nicht. "Der Walter war anfangs koordinativ schwierig", erinnert sich Steffi Konrad von der Schwimmschule Natare. Im mühevollen Privatunterricht brachte sie ihm die richtige Technik bei, "das ist ihm nicht zugeflogen." Was noch immer zu besichtigen ist: In der siebenköpfigen Trainingsgruppe, die sich unter freundlicher, aber bestimmter Anleitung der 34-jährigen Schwimmlehrerin um Vortrieb bemüht, kommt der Mühlheimer meist als Letzter oder Vorletzter an.

"Das Kraulen hat seine Tücken", gesteht er. "Ich binde dir den Pullbuoy bald mit einem Gummiband um die Füße, damit du die endlich still hälst", ruft Steffi Konrad, nachdem ihr Zögling mit der zwischen die Oberschenkel geklemmten Schwimmhilfe aus Schaumstoff mal wieder mehr Gischt als Geschwindigkeit produziert. Und als Lehr für die 100 Meter ohne Hilfsmittel geschlagene 2:30 Minuten benötigt, entfährt es ihm: "Oh je, das ist ja viel zu langsam."

Lehr wird es im Langener Waldsee nur darum gehen, möglichst unbeschadet aus dem Gewässer zu steigen. "Sollen die vorne ihre Kämpfe austragen, dann mache ich hinten in Ruhe meine Züge." Trotzdem kann er am Ende Erster der M 70+ werden − nur vier von insgesamt 2622 Teilnehmern sind in seiner Altersklasse gemeldet, der Sieger ist im Oktober für Hawaii qualifiziert.

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Autor:  Frank Hellmann
Datum:  23 | 6 | 2009
Seiten:  1 2
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